Für wen ist der Mama‑Spickzettel gemacht?

Dieser Spickzettel ist für dich, wenn du:

• ein Kind hast,

• das dich anschreit, beleidigt, Türen knallt oder sich komplett zurückzieht,

• in diesen Momenten laut wirst oder innerlich zumachst, obwohl du es nicht willst,

• abends im Bett denkst: „Ich hätte SO gerne anders reagiert, aber mir fehlen die Worte.

Wenn du dir denkst: „Sag mir einfach, was ich in solchen Momenten sagen kann, um Eskalationen zu verhindern und die Verbindung zu meinem Kind nicht zu verlieren“ – dann ist der Mama‑Spickzettel für dich.

Was du im mit dem Spickzettel bekommst:

10 Sätze für typische Krisen‑Momente

•  Wenn dein Kind dich beleidigt („Halt’s Maul“, „Du bist so dumm“)

•  Wenn dein Kind dich anschreit und laut wird

• Wenn es Türen knallt oder wegrennt

• Wenn es dich bewusst anlügt

• plus 2–3 Sätze nur für dich, wenn du merkst: „Ich koche gleich über“

Jeder Satz leicht verständlich und praxiserprobt.

Spickzettel zum Ausdrucken oder Abfotografieren

Eine Seite mit kleinen Kärtchen zum Ausschneiden oder Abfotografieren:
für Kühlschrank, Badezimmerspiegel oder Handy‑Hintergrund.
Damit du im schlimmsten Moment nicht erst lange suchen musst.

Was sich in deinem Alltag mit dem Spickzettel verändern kann:

•  Du hast endlich Worte im Kopf, wenn dein Kind schreit, beleidigt oder dich anlügt.

• Du reagierst weniger aus dem Bauch heraus – und sagst seltener Dinge, die dir später leid tun.

• Du fühlst dich in Streits nicht mehr komplett hilflos, sondern ein Stück sicherer.

• Du liegst abends im Bett und denkst öfter: „Heute war es schon ein kleines Stück besser.“

So bekommst du den Spickzettel für Krisenmomente:

1. Klick auf den Button und bezahle einmalig 5,90 €.

2. Du bekommst sofort den Download‑Link.

3. Speichere das PDF oder drucke es aus – und nutze die Sätze im Alltag.

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